大腿太胖了，要怎么做才能瘦？，大腿胖怎么办

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大腿太胖了，要怎么做才能瘦？


大腿太胖了，要怎么做才能瘦？  你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
  1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 .
  2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
  3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
  4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，泡面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
  5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
  6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
  7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑脚踏车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
  8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一

腿胖怎么办三种方法解决


腿胖想要瘦腿的可以通过以下的三种方法来解决。第一种，睡觉前对腿部进行瘦腿按摩，促进腿部血液循环有助于瘦腿。第二种，行走瘦腿，走的时候一定要控制步伐的大小，走路时保持重心稳固，这样可以增加腿部线条的美感。第三种，在床上做蹬自行车的动作，并且保持固定节奏，也可以达到瘦腿的效果。最重要的是要能坚持，坚持才能看到效果。